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孩子营养耐饿早餐食谱:让孩子健康成长

来源:www.dywz2018.com 时间:2024-05-14 14:54:31 作者:文静孩子网 浏览: [手机版]

  随着社会的发展,现代家庭越来越注重孩子的营养健康www.dywz2018.com。早餐作为一天中最重要的一餐,对孩子的身体发育和学成绩有着至关重要的影响。那么,如何为孩子准备一份营养丰富、口感美味、能够让孩子长时间保持饱感的早餐呢?下面,我们为您提供一些孩子营养耐饿早餐食谱

孩子营养耐饿早餐食谱:让孩子健康成长(1)

1. 鸡蛋三明治

  材料:面包片、鸡蛋、生菜、番茄、火腿肠、油、盐、黑胡椒粉

  做法:

1. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

2. 将面包片涂上油,放入烤箱中烤至金色。

  3. 出烤好的面包片,放上生菜叶、番茄片和火腿肠。

  4. 将鸡蛋液倒入平底锅中,煎至两面金欢迎www.dywz2018.com

  5. 将煎好的鸡蛋放在面包上,盖上另一片面包片即可。

2. 燕牛奶粥

  材料:燕片、牛奶、蜂蜜、水果干、核桃仁

做法:

1. 将燕片放入锅中,加入适量的水。

  2. 将锅放在火上,煮至水要干掉时,加入牛奶和蜂蜜,继续煮至燕熟烂。

3. 出已经煮好的燕粥,放入碗中。

4. 在燕粥上撒上水果干和核桃仁即可。

3. 鸡肉

  材料:、鸡肉、青椒、胡萝卜、盐、黑胡椒粉

  做法:

1. 将鸡肉切成丝状,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀文~静~孩~子~网

  2. 将青椒和胡萝卜切成丝状。

  3. 将切成两半,用手将中间的面团捏开,变成一个平面。

  4. 将鸡肉丝和蔬菜丝放在上,起来即可。

孩子营养耐饿早餐食谱:让孩子健康成长(2)

4. 香蕉牛奶杯

材料:香蕉、牛奶、蜂蜜、杏仁片

  做法:

  1. 将香蕉剥皮,切成小块。

  2. 将香蕉块和牛奶放入搅拌机中,搅拌均匀。

  3. 加入适量的蜂蜜,再次搅拌均匀欢迎www.dywz2018.com

4. 将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中。

  5. 在杯子上撒上杏仁片即可。

5. 煎饺

  材料:煎饺皮、鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱、盐、黑胡椒粉

  做法:

1. 将鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱切成小丁状。

  2. 将切好的鸡肉和蔬菜放入碗中,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

  3. 将煎饺皮铺平,将鸡肉馅放在中间。

  4. 将煎饺皮包起来,用手捏紧www.dywz2018.com文静孩子网

  5. 将煎饺放入平底锅中,加入适量的水。

6. 将锅放在火上,煮至水要干掉时,加入少许油,继续煎至两面金色。

  以上就是几款营养丰富、口感美味、能够让孩子长时间保持饱感的早餐食谱。家长们可以根孩子的口味和偏好进行调整,让孩子在享受美食的同时,能够健康成长

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